Cada que termina un año y estamos a punto de recibir uno nuevo, todos comenzamos a planear propósitos; hacer ejercicio, tomar más agua, leer más, comprar un auto, aprender un idioma, etc, pero casi nunca nos damos a la tarea de agradecer. El acto de agradecer por lo que ya tenemos, incluso por un huevo día es tan simple que hasta nos permite ser más conscientes de lo que ya tenemos. Por ello, en Food & Pleasure queremos recomendarte 5 libros y diarios para practicar la gratitud en el 2026 y comenzar tu año mucho más feliz y positivo.
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El Poder de la Gratitud
El Poder de la Gratitud es un libro escrito por Marc Reklau que te lleva a practicar la gratitud a través de siete ejercicios simples diseñados para cambiar tu vida. Cada uno de estos ejercicios te vuelven consciente para apreciar lo que ya tienes, pero también te ayudan a destacar otros aspectos de tu vida como dormir mejor y ser más feliz. Asimismo te enseña cómo tratar la ansiedad y tus miedos. Cuando agradeces aumenta tu autoestima y mejora tu bienestar físico y mental. El libro también incluye un diario de gratitud.
Sitio web: amazon.com.mx
The Gratitude Journal
Además de los libros, también hay diarios para practicar la gratitud. Tal es el caso de The Gratitude Journal, un diario tanto para hombres como para mujeres que te enseña a agradecer y escribir tus emociones a través de sencillas preguntas. Usarlo diariamente te permite desarrollar un hábito y tener una atención plena y de autorreflexión. Poco a poco te sentirás más pleno y positivo.
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Cartas al Universo: Diario de Gratitud
Cartas al Universo es una marca creada por Evelyn Cornejo y Stephanie Rdz que ofrece tarjetas con afirmaciones positivas y diarios de gratitud. Uno de sus tomos más populares es el Diario de Gratitud y Manifestación que te invita a agradecer y manifestar tus sueños durante 10 minutos. El diario tiene tres grandes pilares de la ley de atracción: gratitud, visualización y toma de acción que desarrollas a través de preguntas clave para atraer todo lo que deseas a tu vida.
Sitio web: cartasaluniverso.com
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El Pequeño libro de la Gratitud
El Pequeño Libro de la Gratitud es un libro escrito por el dr. Robert A. Emmons, quien demostró que está científicamente comprobado que agradecer te cambia la vida. Este tomo te enseña que agradecer tiene cambios positivos en tu salud, es decir, automáticamente te sientes más feliz, con menos estrés y ansiedad. Además disfrutas mucho más la vida, creas una relación sana contigo mismo y con los demás.
Sitio web: gandhi.com.mx
5 Minutos de Gratitud
5 Minutos de Gratitud es otro de los mejores libros y diarios para practicar la gratitud. En este tomo, la dra. Sophia Godkin afirma que la felicidad inicia con la gratitud. Por ello creó este libro que a través de reflexiones guiadas, frases inspiradoras y afirmaciones positivas te invita a agradecer por lo que ya tienes y que muchas veces das por sentado. Solo necesitas tomarte cinco minutos del día para agradecer y cambiar tus paradigmas.
Sitio web: elsotano.com
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