A veces, quedarnos en casa es la mejor forma de cuidarnos y consentirnos. Más que un sacrificio, es la oportunidad de mirar hacia adentro y escucharnos a nosototrxs mismxs. No se trata de apagar el mundo exterior, sino de habitar el interior un poco más y permitirnos un momento propio. Y es que las posibilidades de todo lo que se puede hacer en casa son enormes, y se extienden mucho más allá de quedarse en la cama o tumbarse en el sillón. Estas son algunas actividades de autocuidado que puedes hacer en casa en una tarde.
Prepárate un chai casero
Si eres como yo, ir a pasar la tarde en una cafetería es uno de tus principales motores para salir a la calle. Sin embargo, ¿qué pasaría si descubrieras que puedes preparar tu bebida favorita en casa? Si eres amante del chai latte, toma nota porque esta es una de las recetas que más utilizamos, y aunque no es la más rápida —los concentrados siempre serán la ruta más directa—, sí te permite jugar con tus especias favoritas y dejarte envolver en el proceso. La base son el té negro las especias, así como leche y algún tipo de endulzante, y tendrás lista tu taza en aproximadamente 20 minutos.
Cocina un Orzo & cheese
Si tienes ganas de consentirte con una comida casera ultra reconfortante, pero que no implique demasiado esfuerzo —no queremos convertir nuestro día de autocuidado en una tarde lavando trastes—, esta receta de la chef Petra Atanasova te encantará. Se trata de una variación del clásico mac & cheese, pero con un cambio que lo hace más elegante: en lugar de macarrones, se utiliza orzo. Y por si fuera poco, no tienes que picar NADA.
Ingredientes:
- 2 ½ tazas de orzo
- 3 cucharadas de mantequilla
- 4 cucharadas de harina
- 2 tazas de leche
- 1 cucharadita de mostaza dijon
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- ¼ cucharadita de nuez moscada
- ¼ cucharadita de pimienta negra
- ½ cucharadita de sal
- 1 taza de queso cheddar rallado
- 1 taza de queso gouda ahumado rallado
- 1 taza de chícharos congelados
Preparación:
- Cocinar el orzo en agua hirviendo con sal hasta que esté al dente, según las instrucciones del empaque.
- Mientras tanto, derretir la mantequilla a fuego medio-bajo en una olla mediana. Una vez que comience a burbujear ligeramente, agregar el harina y mezclar hasta que se forme una pasta. Dejar cocinar de dos a tres minutos.
- Poco a poco, agregar la leche y revolver continuamente para evitar que se formen grumos. Agregar los chícharos, la mostaza y las especias. Revolver bien.
- Añadir el queso y revolver con una espátula hasta que se derrita.
- Incorporar el orzo y revolver hasta que quede cubierto con la salsa. Ajustar el sabor con más sal o pimienta según sea necesario.
Consiéntete con una rutina completa de skincare
Aunque se ha vuelto viral en redes, el skincareno es una tendencia, es una forma de autocuidado. Para dedicarle el tiempo que merece, puedes hacer un spa en casa y sacar todas esas mascarillas que nunca usas por falta de tiempo. Cada piel requiere cuidados específicos, y siempre es recomendable consultar con un dermatólogo para diseñar la mejor rutina para ti. La marca mexicana de cuidado de la piel Emotions Labs tiene productos para distintos tipos de piel, desde grasa hasta seca, pasando por piel sensible y manchada, y sus serums son una forma increíble de empezar la rutina. Otro producto mexicano que amamos usar en casa es la mascarilla facial de jalea real de Abeja Reyna, diseñada para hidratar, remover células muertas y regenerar la piel dañada.
Ve una miniserie, una película o lee un libro
Ahora bien, aunque hay muchas más actividades para hacer en casa que solo sentarse en el sillón, claro que consentirte con una buena serie, libro o película también cuentan como autocuidado. Aquí las opciones son prácticamente infinitas, así que aquí van dos recomendaciones por cada género. Se trata de historias que nos invitan a relajarnos, aunque no por ello son menos emocionantes, y todas te ocuparan menos de una tarde.
Mini series
Over the Garden Wall
Con solo diez episodios de poco más de diez minutos, esta miniserie animada es un apapacho que va directo al corazón. Cuenta la historia de dos hermanos, Wirt —un adolescente con tendencia a preocuparse demasiado— y Greg —un niño inocente y despreocupado— que se pierden en el bosque. Mientras buscan el camino de regreso a casa, conocen a distintos personajes cuyas historias se nos van revelando poco a poco en una narración llena de fantasía, misterio y magia. Es una producción de Cartoon Network, y está disponible en HBO Max y en Prime.
Beef
Esta miniserie de diez capítulos de apenas media hora cada uno nos cuenta la historia de dos desconocidos que, después de discutir en un estacionamiento, desarrollan un deseo de revancha adictivo que los lleva a tomar las decisiones más descabelladas, todas motivadas por un resentimiento insoportable. La escalada de violencia a lo largo de esta comedia negra es cautivadora y llega a rayar en lo absurdo. Eventualmente, descubrimos que entre ambos personajes se ha formado un vínculo mucho más fuerte que los dramas personales. Se trata de una producción de A24, y está disponible en Netflix.
Películas
The Worst Person in the World
Esta película estuvo en el cine en 2021, y sigue dándonos mucho en qué pensar —y sí, la reflexión también es autocuidado—. Dura dos horas, y si estás en casa, puedes verla en Prime. Julie y Eivind se conocen en una fiesta, y aunque ambos tienen pareja en ese momento, deciden pasar la noche juntos, tensando la liga de la infidelidad sin llegar nunca a concretar un encuentro sexual, pero tampoco estrictamente romántico. Pero esta historia es mucho más que un drama amoroso: explora los límites y las flexibilidades de las relaciones humanas, tanto emocional como socialmente.
La vida inmoral de la pareja ideal
Si prefieres una comedia romántica ligera pero súper entretenida, La vida inmoral de la pareja ideal está en Netflix y en solo dos horas, promete dejarte con un buen sabor de boca para una tarde de autocuidado en casa. Cuenta la historia de Martina y Lucio, que se conocen en los primeros años de la universidad y, pese a la evidente química, se pierden la pista durante 25 años. Cuando por fin se reencuentran, las condiciones han cambiado bastante, pero ¿sigue ahí el encanto?
Libros
La última casa
Esta novela corta de la autora vasca Arantxa Urretabizkaia nos presenta a una mujer que busca su última casa. Será la última porque, en primer lugar, ella ha pasado su vida viajando, huyendo, desplazándose entre un lugar y otro. En segundo lugar, porque a su edad, se da cuenta de que esta es su última oportunidad para asentarse y formar un hogar. Sin embargo, mientras busca, nos damos cuenta de que lo que busca realmente es una intimidad que le permita dejar atrás los disfraces, dejar de esconderse y dejar de escapar de un pasado que no habrá de cruzar el umbral de la puerta. Sin ser un thriller o una novela negra, esta obra está llena de misterio y sorpresas que se revelan poco a poco y que te hipnotizan para terminar el libro en una o dos sentadas.
La vida privada de los árboles
En aproximadamente 100 páginas, Alejandro Zambra construye una espera llena de hipótesis y recuerdos. Verónica tarda, y el libro sigue “hasta que ella regrese o hasta que Julián esté seguro de que ya no volverá”. De forma amena y ligera, pero con reflexiones profundas muy pertinentes en la actualidad, Julio recuerda su relación con Verónica y la forma en la que su historia personal ha impactado su vínculo. Todo esto, mientras busca la manera de traducir una experiencia tan compleja como esta para compartirla con Daniela, la hija pequeña de Verónica.
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