No han sido días precisamente tranquilos en México. Entre noticias intensas y conversaciones que pesan, es fácil estar en estado de alerta constante. Pero aunque no podemos cambiar lo que pasa afuera, sí podemos decidir cómo sentirnos por dentro. Hacer una pausa que nos ayude a bajar el ritmo, respirar distinto y desconectarnos, aunque sea por una hora, puede marcar una gran diferencia. Y en la colonia Roma hay un lugar que propone justo eso a través del sound healing, una práctica terapéutica basada en vibraciones y frecuencias sonoras que favorecen la relajación profunda y ayudan a reducir el estrés. Se trata de Gita Studio y aquí te contamos de qué va la experiencia.
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Un estudio de bienestar fuera de lo común
Gita Studio es un centro de bienestar que combina prácticas milenarias con tecnología de vanguardia para crear experiencias inmersivas. No es solo un gimnasio ni un estudio de yoga: aquí la intención es generar una conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu a través del movimiento, el arte y el sonido. El espacio cuenta con dos salones diseñados para potenciar esa experiencia. Está el Salón Zenses donde las clases se acompañan de proyecciones en gran formato y sonido envolvente con tecnología Dolby Atmos, creando una atmósfera que te aísla del exterior y te mete por completo en la práctica. Y el Salón Chroma que apuesta por la luz y el color como protagonistas, integrados con el sonido para estimular los sentidos y favorecer el enfoque mental.
Cómo es una sesión de sound healing en Gita Studio
El estudio ofrece 21 tipos de sesiones, muchas de ellas poco convencionales o creadas a partir de necesidades específicas que detectaron en su comunidad. Entre las más buscadas está el sound healing —también llamado listening session—, impartido por Alejandro Vergara, uno de los fundadores de Gita Studio. La premisa es sencilla pero poderosa: el sonido nos atraviesa, influye en nuestras emociones y puede modificar la forma en que nos sentimos. Desde tiempos ancestrales se ha utilizado como una herramienta para restaurar el equilibrio, y aquí esa idea se lleva a una experiencia cuidadosamente diseñada. Durante la sesión, el espacio se llena con vibraciones de cuerdas, handpan, cuencos tibetanos, gongs, diapasones, campanas koshi y la voz del guía, que marca el ritmo del encuentro. Las clases son multinivel —no necesitas experiencia previa— y se realizan en grupos de máximo 12 personas, lo que permite mantener una atmósfera íntima y una atención cercana.
Más allá del sound healing, otras experiencias para reconectar
Si después del sound healing quieres explorar más, Gita Studio tiene una amplia oferta enfocada en la vitalidad y la calma. Desde distintos tipos de yoga —flow, yin, hatha y kundalini—, además de clases como Flex & Core y Pilates. También cuentan con sesiones de contemplación y meditación pensadas como prácticas para abrir espacio y soltar. En el eje de respiración ofrecen Breathwork, Soma Breath y Breathitation, donde la respiración consciente se trabaja como una herramienta corporal y mental para reconectar y recuperar enfoque. A esto se suman eventos especiales como Respiración Cuántica, un taller neurosomático guiado con música, así como actividades diseñadas para niños o para compartir en familia. Las sesiones individuales rondan los $330 pesos, aunque hay paquetes que reducen el costo por sesión, y es necesario reservar previamente a través de su página. Al final, más que un estudio, es un espacio al que puedes ir cuando necesitas bajar el ruido exterior y volver a ti, incluso —y sobre todo— en momentos que se sienten difíciles de digerir.
Dirección: Av. Chapultepec 360, Roma Norte, Cuauhtémoc
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