Por mucho que se intente, a veces es difícil cumplir todos los propósitos establecidos en Año Nuevo, por lo que no está de más un empujoncito para lograrlos de la mejor manera. Aquí te compartimos algunos libros que debes considerar este 2024, enfocados en algunos de los propósitos más comunes y ofreciendo a sus lectores las herramientas para lograr tener un estilo de vida más saludable.
Salud mental: El algoritmo de la felicidad – Mo Gawdat
En caso de querer cuidar más de la salud mental, este es uno de los libros que considerar para 2024. Su autor se interesó en desarrollar una fórmula para tener felicidad permanente, y lo que logró fue una ecuación que se basa en el proceso cerebral de la alegría y tristeza. Ofrece una perspectiva única sobre salud mental y búsqueda de la felicidad, esto a través de la experiencia personal de Gawdat, quien tuvo que poner a prueba su método después de la muerte repentina de su hijo. Será una buena manera de obtener herramientas y estrategias para trabajar en una mentalidad positiva.
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Alimentación: Alimentación intuitiva. El retorno a los hábitos alimentarios naturales – Evelyn Tribole
Si lo que buscas es mejorar tu relación con la comida, o seguir una alimentación más saludable, entonces este será otro de los libros a leer en 2024. En él, Evelyn Tribole desafía las restricciones de las dietas tradicionales, abodando por prestar más atención a las señales naturales del cuerpo, así como seguir un modelo de alimentación intuitiva con el que combatir la cultura de las dietas.
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Finanzas: La psicología del dinero – Morgan Housel
Este libro busca cambiar la forma en la que se piensa en el dinero, apostando por una mentalidad en la que se privilegien las motivaciones por encima de la disciplina matemática en las finanzas. Aquí se explora psicológicamente todo lo que influye en las decisiones financieras, proporcionando una serie de lecciones para entender el dinero, deshacerse de creencias arraigadas que podrían dificultar su flujo, y brindando una perspectiva transformadora para establecer hábitos financieros mucho más sostenibles.
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Deporte: The Fitness Mindset – Brian Keane
En este libro se presenta un enfoque más integral para lograr bienestar físico, yendo más allá de las clásicas rutinas de ejercicio y enfocándose en crear un mindset con el que se pueda obtener un estilo de vida saludable, así como aumentar las ganas de ejercitarse. Brian Keane presenta herramientas para conocer qué alimentos ayudan a incrementar energía, cómo combinar workouts para todo tipo de metas, desarrollar mejores hábitos que mantengan la motivación viva y más.
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Wellness: Respira – James Nestor
A veces se olvida que una de las mejores formas de generar un impacto profundo en uno mismo es con la respiración, específicamente con la respiración consciente para influir de manera positiva en la calidad de vida. Uno de los libros que leer este 2024 para ahondar en cómo mejorar la respiración y, por ende, la salud física y mental; no solo será benefactor para el cuerpo, sino también para reducir el estrés y lograr un estilo de vida de enfoque wellness.
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